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體脂26.8％→26.4％，體重卻穩如泰山😢
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46.6 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1620 千卡
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脂肪: 70.18克 | 蛋白质: 81.69克 | 碳水物: 154.82克.
早餐: 7-11 大熱拿, 泰山 第一道冷壓橄欖油, 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 全聯 秋葵, 酪梨(室溫存放6天FDA), 蘋果, 甜椒(黃皮FDA), 甜椒(紅皮FDA), FDA 毛豆, 雞蛋. 午餐: 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 番茄, 玉米筍(FDA), 青花菜(FDA), 苜蓿芽, 甜椒(黃皮FDA), 甜椒(紅皮FDA), 杏鮑菇(FDA), 牛排. 晚餐: 水煮蛋. 小食/其他: 砂糖, 日正 低筋麵粉, 安佳 無鹽奶油. 更多的......
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稳定体重
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