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體脂肪 32.0
內臟 4
骨骼26.7
基礎代謝率 1245
BMI 21.4
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58.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1380 千卡
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脂肪: 53.15克 | 蛋白质: 135.28克 | 碳水物: 89.54克.
早餐: 雞胸肉（不吃皮）, 水煮蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 藍莓, 拿鐵咖啡, Costco 蘿蔓, 酪梨, 凱撒沙律醬. 午餐: 鴨脖子, 蓮霧, 芭樂, 香瓜, Kewpie 胡麻醬, 番茄, 栗子南瓜, 石斑魚, 燙青菜. 晚餐: 全聯 康寶娜特級初榨橄欖油, Kewpie 胡麻醬, 卜蜂 義式黑胡椒雞胸肉, 7-11 茶葉蛋, 玉米筍, 燙青菜, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. 小食/其他: 無糖豆漿. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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