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胖了😩
體脂肪 31.4
內臟4
骨骼26.9
基礎代謝率 1261
BMi 21.7
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59.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 64.30克 | 蛋白质: 122.98克 | 碳水物: 72.01克.
早餐: 小黃瓜, Costco 蘿蔓, 凱撒沙律醬, 拿鐵咖啡, 酪梨, 全聯 牛番茄, 雞胸肉（不吃皮）, 藍莓, 馬鈴薯. 午餐: 奧利塔 玄米油, 魚, 韓式泡菜, 玉米筍, 煮熟的綠色椰菜, 豬頸肉, 炒香姑, 馬鈴薯, 透抽. 晚餐: 大白菜, 牡蠣, 透抽, 豬頸肉, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒香姑, 煮熟的綠色椰菜, 玉米筍, 魚. 小食/其他: 無糖豆漿, 炒四季豆, 鴨脖子, 鹌鹑蛋, 雞腳, 無糖豆漿, 芭樂. 更多的......
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251 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 25 分钟, 羽毛球 - 20 分钟, Google Fit - 23 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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