在2020年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2106 千卡
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脂肪: 56.57克 | 蛋白质: 76.05克 | 碳水物: 329.96克.
早餐: Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 바나나, 혼합 견과류, 찐감자, 제스프리 골드키위, 아오리사과, 파프리카, 삶은 계란, 프리코 에멘탈 슬라이스. 午餐: 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 당근, 찐감자, S&B Golden Curry, 현미밥, CJ 행복한콩 한식발효 생나또 달콤간장소스, 양파, 혼합 견과류, 김치. 晚餐: 규동, 야채 튀김, 새우 튀김, 야채샐러드, 냉우동. 小食/其他: 물, 천도복숭아. 更多的......
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1952 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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