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😅😅😅（假期中的慢活⋯亂吃中，體重也是上上下下的，下星期再開始均衡飲食控制，為健康加油💪💪💪）
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43.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1054 千卡
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脂肪: 28.68克 | 蛋白质: 77.71克 | 碳水物: 128.36克.
早餐: 火龍果, 橙子, Costco 奇亞籽, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 黑咖啡, 肉鬆, 蘋果, 全麥饅頭. 午餐: 地瓜葉, 卜蜂 唐揚炸雞, 蝦仁, 透抽, 中華 板豆腐, 頂好 豬絞肉, 洋蔥, Costco 莎莎醬. 晚餐: 甜椒, 小黃瓜, 雜糧飯, 雞胸肉, 玉米筍. 小食/其他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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