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1. 體重 45,2kg
2. 體脂 22,2%
3. 內臟脂 3
4. BMI 19,1
5. 肌率 31,7%
6. 體齡 24
體脂⬆️肌肉率⬇️，上星期運動白費了😭😭偷懶又爆醣的結果😅😅估計這禮拜父親節又要持續爆醣了😄哈哈 吃完再說吧～😋😋
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45.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1421 千卡
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脂肪: 87.54克 | 蛋白质: 72.15克 | 碳水物: 102.77克.
午餐: Brazilian Braised Kale, 九層塔, 義美 滷油豆腐, 水煮蛋, 玉米. 晚餐: 金潤益 亞麻仁籽粉, 煎雞蛋, 蒸南瓜, 炒青菜. 小食/其他: 榛子, 奇亞籽, Moo Iogurte & Morango, 腰果, 核桃, 杏仁. 更多的......
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1722 千卡
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运动:
淋浴 - 1 小时, 站立 - 3 小时 和 58 分钟, 家务 - 30 分钟, 看电视 - 7 小时 和 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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