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kebenshan
日记
2020年08月10日
kebenshan的日记, 2020年08月10日
kebenshan的个人资料
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在2020年08月10日体重纪录(没有日志纪录)
84.4 公斤
最近减少:
0.6 公斤
.
还有:
19.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月10日:
910 千卡
脂肪: 35.11克 | 蛋白质: 33.19克 | 碳水物: 115.40克.
早餐:
叉烧包, 大润发超市 肉包, 特仑苏 纯牛奶.
午餐:
苹果(去皮), 蛋炒饭.
晚餐:
桃子.
更多的......
2470 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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