在2020年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 35 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 70.13克 | 蛋白质: 121.99克 | 碳水物: 17.09克.
早餐: Serrano Jamón Serrano, Huevo, Nueces. 午餐: Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. 晚餐: DIA Queso Curado, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Pepino (Pelado). 小食/其他: Milbona Gouda Tierno, Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. 更多的......
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2794 千卡
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运动:
Entrenamiento Glúteo - 1 小时 和 40 分钟, Andar - 30 分钟, Entrenamiento espalda y triceps - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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 评论
El 12 de septiembre me voy de vacaciones ( si el Covid me deja) y me he propuesto irme en 68 kg..💪🏻🤔 creo que ya vuelvo a controlar la dieta! Solo necesitaba un Kit Kat dijo la endocrina. Los análisis de lujo.. la insulina baja pero me dijo que eso era ya por la masa muscular que tengo 💪🏻 mi marido me dio la enhorabuena.. después de muchos años ya me salen análisis de deportista👏🏻👏🏻 súper contenta.... ahora quiero bajar de 70 y mantenerlo con la misma masa muscular, vamos a ver cómo va la cosa 😜😜
2020年08月10日 会员：: Elirapallo
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Nonono !! Con más de 68 esta prohibido irse de vacaciones 😂😂
💪💪
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Hombre es que uno se trae siempre algo 😂 normalmente unos 3 en 15 días! 😜
2020年08月10日 会员：: Elirapallo
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Y buenos momentos y fotos y paseos y un saco de risas. 💪💪
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