在2020年08月11日体重纪录(没有日志纪录)
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59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1740 千卡
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脂肪: 56.01克 | 蛋白质: 94.71克 | 碳水物: 220.76克.
早餐: 커피, 이즈니 무염 버터, 바나나, 혼합 견과류, 체리, 매일 아몬드브리즈 오리지널, Wasa Whole Grain Crispbread, 아오리사과, 삶은 계란. 午餐: 리코스 라운드 나쵸칩, 서브웨이 서브웨이 클럽. 晚餐: 양념갈비, 일미무침, 콩나물, 현미밥, 도라지나물. 小食/其他: 체리, 체리, 사과, 커피. 更多的......
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1859 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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