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D2晨起空腹，略水肿。昨天睡眠质量不佳。今饥饿，可能昨天晚上没有吃主食类碳水：早燕麦片、午糙米饭、晚烤南瓜生菜和黄瓜。昨天下午到今晨排便3次，略微腹泻。可能和姨妈有关，里急后重。情绪稳定。
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52.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1543 千卡
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脂肪: 75.72克 | 蛋白质: 139.39克 | 碳水物: 81.29克.
早餐: 葱, 鸡蛋（整个）, ALLMAX 分离乳清蛋白, 鳄梨/牛油果, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 明治 低脂牛奶. 午餐: 植物油, 泰森 鸡胸肉, 鲭鱼, 花菜, 绿叶生菜. 晚餐: 泰森 鸡胸肉, 芹菜, 大米, 十月稻田 燕麦米, 手撕包菜, 红烧带鱼, 猪背小排, 家乐福 黑木耳. 小食/其他: Kirkland 坚果, 卤牛肉, 葡萄. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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