在2020年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.9 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1862 千卡
|
脂肪: 55.18克 | 蛋白质: 87.77克 | 碳水物: 269.03克.
早餐: 혼합 견과류, 수박, 바나나, 이즈니 무염 버터, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 아오리사과, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미. 午餐: 조미김, CJ 행복한콩 한식발효 생나또 달콤간장소스, 일미무침, 콩나물, 도라지나물, 김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 다진 마늘, 감자, 당근, 양파, S&B Golden Curry, 현미밥. 晚餐: 바나나, 삶은감자, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 양념갈비. 小食/其他: 한진식품 어포, 커피, 물. 更多的......
|
|
1686 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|