占山为王女士的日记, 2020年08月17日

昨天蹲腿15组，有氧爬坡半小时。今早空腹爬楼梯100层，24分钟

79.3 公斤最近减少: 15.7 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月17日:

1356 千卡

脂肪: 23.42克 | 蛋白质: 210.19克 | 碳水物: 76.50克. 早餐: 南瓜. 午餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 青椒. 晚餐: Myprotein 乳清蛋白粉. 更多的......

3142 千卡

运动: 爬楼梯 - 16 分钟, 体能训练 - 2 小时和 50 分钟, 休息 - 12 小时和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

占山为王女士的体重历史