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體脂肪 30.6
內臟4
骨骼 27.1
基礎代謝率 1255
BMI 21 5
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58.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1391 千卡
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脂肪: 66.36克 | 蛋白质: 108.97克 | 碳水物: 93.46克.
早餐: 雞胸肉（不吃皮）, 水煮蛋, 拿鐵咖啡, 酪梨, Costco 蘿蔓. 午餐: 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 燙青菜, 奶油蛋糕. 晚餐: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 番茄炒蛋, 魚, 麥當勞 (McDonald's) 炸雞, 雞胸肉（不吃皮）, 炒高麗菜. 小食/其他: 乾烤澳洲堅果（加鹽）, 鳳梨, 桂圓, 無糖豆漿, 無糖豆漿. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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