在2020年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.2 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1985 千卡
|
脂肪: 47.67克 | 蛋白质: 81.23克 | 碳水物: 322.84克.
早餐: 찐고구마, 아오리사과, 커피, 삶은 계란, 혼합 견과류, 연어 사시미. 午餐: 단무지, 간짜장. 晚餐: 조미김, 고추, 장조림, 연어구이, 김치, 현미밥. 小食/其他: 찐옥수수, 천도복숭아. 更多的......
|
|
1953 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 47 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|