愛烤麵包的tina的日记, 2020年08月21日

在2020年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

59.7 公斤最近减少: 19.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月21日:

1454 千卡

脂肪: 71.79克 | 蛋白质: 93.50克 | 碳水物: 104.66克. 早餐: 全家經典原味熱狗. 午餐: 光泉綠豆沙牛乳, 炒空心菜, 紅燒魚, 牛柳（0.3厘米脂肪）, 炒米粉. 晚餐: 炒青菜, Costco 德國豬腳, 香魚. 小食/其他: 香蕉. 更多的......

1910 千卡

运动: 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 槓鈴有氧 - 1 小时, Google Fit - 22 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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