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心态快要崩了，这几天除了南瓜和肉，其余的我都没吃过。今早起来居然还能涨1.2斤！昨天中午练了半小时胸，半小时有氧爬坡，2点开始第二轮练，1小康复，1小时蹲腿，40分钟有氧爬坡，半小时拉伸！运动量够大！居然还能涨这么多！！！！！
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78 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1745 千卡
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脂肪: 93.27克 | 蛋白质: 169.25克 | 碳水物: 53.17克.
早餐: 南瓜. 午餐: 鸡爪, 泡椒凤爪, BPI Sports 分离乳清蛋白粉. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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