|
昨天吃了肉蟹煲，鸡爪子吃得多，越吃越咸，喝水2L多，基本上没上厕所，今早起来体重直接回到10天前啊！昨天热身10分钟，背1小时，二头20分钟，有氧40分钟，拉伸10分钟
|
79.9 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1069 千卡
|
脂肪: 20.07克 | 蛋白质: 181.84克 | 碳水物: 34.82克.
早餐: 南瓜. 午餐: 黄瓜/青瓜（带皮）, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: Myprotein 乳清蛋白粉. 更多的......
|
一星期增加13.3 公斤
|