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解放後量
體脂肪 29.3
內臟4
骨骼 27.5
基礎代謝率1258
BMI 21.5
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58.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1132 千卡
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脂肪: 38.12克 | 蛋白质: 83.06克 | 碳水物: 119.16克.
早餐: 烤地瓜, 無籽葡萄, Costco 卜蜂義式雞胸, Costco 蘿蔓, 藍莓, 拿鐵咖啡, 水煮蛋, 酪梨. 午餐: 豆包, 炒高麗菜, 煎雞蛋, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. 晚餐: 韭菜炒雞蛋, 花生, 豆包, 櫛瓜, 青江菜, 烤地瓜, Costco 卜蜂義式雞胸. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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