在2020年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
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58.7 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1779 千卡
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脂肪: 53.79克 | 蛋白质: 59.78克 | 碳水物: 283.13克.
早餐: 혼합 견과류, 찐고구마, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 천도복숭아, 커피, 연어 사시미. 午餐: 찐옥수수, 방울 토마토, CJ 더 건강한 샌드위치햄, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 야채샐러드 (드레싱없이). 晚餐: 라볶이, 김밥. 小食/其他: 천도복숭아, 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 수박. 更多的......
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1921 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 吸尘 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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