在2020年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.2 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1562 千卡
|
脂肪: 40.37克 | 蛋白质: 111.02克 | 碳水物: 195.53克.
早餐: 바나나, 커피, 연어 사시미, 찐고구마, 혼합 견과류, 천도복숭아. 午餐: 참나물, 호박나물, 멸치볶음, 김치, 일미무침, 오이 (껍질제거), 상추, 전복, 우럭회, 광어회, 매운탕, 콩밥. 晚餐: 바나나, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 혼합 견과류, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트. 小食/其他: 물. 更多的......
|
|
1798 千卡
|
运动:
洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 驾驶 - 5 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|