在2020年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.8 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1850 千卡
|
脂肪: 47.06克 | 蛋白质: 72.57克 | 碳水物: 290.78克.
早餐: 오이 (껍질제거), 연어 사시미, 커피, 바나나, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마. 午餐: 간장 (일본간장), 파래무침, 계란후라이, 현미밥, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 찐옥수수, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트. 晚餐: 조미김, 김치, 가자미구이, 청국장찌개, 현미밥. 小食/其他: 바나나, 커피. 更多的......
|
|
1817 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|