在2020年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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58.7 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1819 千卡
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脂肪: 67.17克 | 蛋白质: 100.90克 | 碳水物: 218.77克.
早餐: 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 스키피 땅콩버터 크리미, 연어 사시미. 午餐: 커피, 사과, 프리코 에멘탈 슬라이스, 연어구이, 혼합 견과류, 찐감자, Wasa Multi Grain Crispbread, CJ 더 건강한 샌드위치햄. 晚餐: 미역국, 참나물무침, 버섯볶음, 꽈리고추, 물김치, 시래기, 김치, 오이소박이, 천하장사 소세지, 양념게장, 돼지고기볶음, 강된장, 콩나물비빔밥. 更多的......
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2035 千卡
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运动:
吸尘 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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