在2020年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1662 千卡
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脂肪: 54.51克 | 蛋白质: 60.11克 | 碳水物: 239.54克.
早餐: 커피, 파프리카, 연어 사시미, 사과, 혼합 견과류, 바나나, 찐고구마. 午餐: 초장, 김치, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 락교, 생강, 삶은오징어, 현미밥. 晚餐: 찐고구마, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 발사믹식초, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드. 小食/其他: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 강냉이. 更多的......
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1939 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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