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59.8 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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663 千卡
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脂肪: 11.65克 | 蛋白质: 24.28克 | 碳水物: 127.17克.
早餐: 蘋果, 光泉 燕麥高纖無糖豆漿, 地瓜. 午餐: 雞蛋(整個), 香蕉, 全聯 牛番茄, 金針菇, 秀珍菇, 全聯 黑木耳, 秋葵(冷凍), 全聯 玉米筍, 油菜. 小食/其他: 花生糖. 更多的......
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2043 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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