a627657的日记, 2020年07月17日

在2020年07月17日体重纪录（没有日志纪录）

62.6 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 15 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月17日:

574 千卡

脂肪: 11.06克 | 蛋白质: 21.78克 | 碳水物: 100.17克. 早餐: 燕麥（即食，乾，濃縮）, 統一陽光無加糖高纖豆漿, 地瓜. 午餐: 全聯牛番茄, 蘋果, 地瓜. 晚餐: 地瓜, 雞蛋（整個）. 更多的......

2382 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 50 分钟, 休息 - 16 小时和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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