a627657的日记, 2020年07月4日

在2020年07月4日体重纪录（没有日志纪录）

64.2 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 16.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月4日:

887 千卡

脂肪: 23.12克 | 蛋白质: 42.23克 | 碳水物: 129.31克. 早餐: 7-11 蒸地瓜, 中華嫩豆腐. 午餐: 蘋果, 雞蛋（整個）, 全聯牛番茄, 洋菇, 杏鲍菇, 耆盛大薏仁. 晚餐: 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿, 雞蛋（整個）. 更多的......

2167 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 16 小时和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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