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Pasen buen finde
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81.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1500 千卡
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脂肪: 66.68克 | 蛋白质: 123.72克 | 碳水物: 99.38克.
早餐: MyProtein Avena Instantánea, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Weider Vegan Protein Apple, Hacendado Galleta María Dorada Complet. 午餐: Tomate Verde, Pan Blanco, Huevo Frito, Picadillo. 晚餐: Kiwi, Pan Blanco, Hacendado Sardinas en Aceite de Oliva, Mejillones. 小食/其他: HSN Raw 100% Whey Protein Isolate. 更多的......
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2521 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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