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沒有違禁品，運動也沒休息~
怎麼就這樣失控一路往上了呢？
哪個環結出錯了...
糟糕，都要有點鬱悶了....
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70.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1122 千卡
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脂肪: 54.76克 | 蛋白质: 118.65克 | 碳水物: 45.71克.
午餐: 泰山 純芥花油, 毛豆, 統一 四季釀造醬油, 水煮蛋, 全聯 結球萵苣, 番茄, 雞胸肉. 晚餐: 維義 特級初榨橄欖油, 統一 四季釀造醬油, 豆干, 空心菜, 雞胸肉, 雞蛋, 毛豆, 十全 味噌, 大漢 超嫩豆腐, 耆盛 海帶芽, 家樂福 白鯰魚排, 家樂福 柴魚片, 雞蛋, 全聯 蒟蒻卷, 牛頭牌 雞湯塊. 更多的......
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2509 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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 评论
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即使我現在每天只吃基代熱量
體重一樣是高高低低
所以 .....
明天會降更多補償妳啦😁😁
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連著4天一共升了1.5kg~
一早起來有點受打擊😞
又加上之前身體有點小狀況時，
也是這樣忽然無預警的上升~
有點陰影在吧~
不怕胖，怕是哪裡錯了自己沒發現~
沒事！！不夠用力,就再用力一點吧！！💪
2020年09月24日 会员：: fanfan3146
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2020年09月24日 会员：: 我一定要成功 加油
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謝謝~~我會再試著調整一下看看😊~~
畢竟消沉太久於事無補~
也不太適合我！😁
2020年09月24日 会员：: fanfan3146
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