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Vamos centrándonos. Buen finde compys
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81.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1575 千卡
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脂肪: 47.13克 | 蛋白质: 138.35克 | 碳水物: 144.80克.
早餐: HSN Sports Evowhey 2.0, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, MyProtein Avena Instantánea, Hacendado Galleta María Dorada Complet. 午餐: Melón Tuna, Lomo de Cerdo , Pan Blanco, Carretilla Arroz Negro con Calamares. 晚餐: Valio Profeel Protein Pudding Caramel, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo. 小食/其他: HSN Sports Evowhey 2.0. 更多的......
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2615 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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