.緹妮的日记, 2020年10月2日

開始自煮減醣便當

76.1 公斤最近减少: 10.5 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月2日:

1496 千卡

脂肪: 78.57克 | 蛋白质: 115.59克 | 碳水物: 92.74克. 午餐: 烤雞, 豆干, 蒸南瓜, 全聯秋葵, 玉米筍, 炒高麗菜. 晚餐: 全聯秋葵, 豆干, 炒高麗菜, 蒸南瓜, 玉米筍, 烤雞, 水煮蛋. 小食/其他: 全家烤布丁. 更多的......

1854 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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