愛烤麵包的tina的日记, 2020年10月5日

在2020年10月5日体重纪录（没有日志纪录）

58.4 公斤最近减少: 20.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月5日:

1151 千卡

脂肪: 49.31克 | 蛋白质: 79.51克 | 碳水物: 95.52克. 早餐: 全聯日式絹布丁. 午餐: Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅, 奧利塔精緻橄欖油, 韓式泡菜, 蝦仁. 晚餐: 食藥署板腱（牛）, 甜椒. 小食/其他: 果醬, 光泉無糖優格. 更多的......

2114 千卡

运动: Body Pump - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, Google Fit - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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