在2020年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2056 千卡
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脂肪: 67.13克 | 蛋白质: 86.68克 | 碳水物: 294.01克.
早餐: 상하목장 유기농 우유 저지방, 건포도, 커피, 찐옥수수, 사과, 혼합 견과류. 午餐: 혼합 견과류, 사과, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 찐감자, 연어구이. 晚餐: 라볶이, 참치김밥. 小食/其他: 소고기 육포, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 화과자. 更多的......
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2110 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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