在2020年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2362 千卡
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脂肪: 68.95克 | 蛋白质: 148.02克 | 碳水物: 299.50克.
早餐: 바나나, 커피, 계란흰자, 혼합 견과류, 건포도, 배, 찐고구마. 午餐: 닭가슴살, 프리코 에멘탈 슬라이스, 이즈니 무염 버터, 바게트, 토마토, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 晚餐: 된장국, 김치, 계란찜, 오이소박이, 으깬 감자 (전유와 버터 추가), 숙주나물, 두부, 호박나물, 어묵조림, 양배추찜, 생선 구이, 가자미구이, 김치전, 돼지고기볶음, 공기밥. 小食/其他: 롯데 청포도 사탕, 옵스 학원전, 오징어, 바다소리 델리황 오리지널 뉴, 커피, 홍시. 更多的......
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1933 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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