yin殷的日记, 2020年10月20日

在2020年10月20日体重纪录（没有日志纪录）

73 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月20日:

1187 千卡

脂肪: 40.22克 | 蛋白质: 51.77克 | 碳水物: 154.45克. 早餐: 早安美芝城玉米蛋餅. 午餐: 康寶金黃玉米濃湯, 7-11 石安牧場溏心蛋洋芋沙拉 (118克), 7-11 鮭魚海帶芽飯糰. 晚餐: Familymart 健身巨巨烤雞歐姆蛋燴飯, 台灣G霸柚香檸檬雞胸肉. 更多的......

2225 千卡

运动: 跑步机 - 10 分钟, 椭圆机 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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