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やっぱり体重計おかしいかも
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51.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1230 千卡
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脂肪: 35.25克 | 蛋白质: 111.99克 | 碳水物: 116.55克.
午餐: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ゆで卵, カークランド コストコ ディナーロール, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, ビートの葉 カエンサイ, トップバリュー もやし, 味の素 ほんだし. 晚餐: ジンギスカン用ラム肉(肩), 鹿のリブ肉, 長芋, ユウキ食品 コチュジャン, マダラ, たらこ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 生姜, 生唐辛子, 粉唐辛子 コチュカル, 長ねぎ, 白菜, しいたけ, 醤油, にんにく. 小食/其他: 鹿肉, 業務スーパー ごまどうふ, 音更農業組合 煮豆 紫花豆, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1899 千卡
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运动:
筋トレ - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, 滝汗28分 - 28 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 52 分钟. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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