josephc0917的日记, 2020年10月22日

體重90.5
體脂31.7
基代1663
內臟脂肪15
肌肉58.6
骨質3.1
還好沒白練😅😅😅

90.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 90.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月22日:

1250 千卡

脂肪: 53.63克 | 蛋白质: 82.33克 | 碳水物: 107.86克. 午餐: 炸薯條, 7-11 花椰菜雞肉燉湯, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. 晚餐: 排骨湯, 黑橋牌香腸, 炒高麗菜, 全家白飯, 炒青菜, 雞腿. 更多的......

3300 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

有降就好棒棒👍👍👍我前天中午例行性的減餐，昨天一早醒來覺得肚子餓就想完蛋了！果然體重又增加了！😑😑😑而且是無關前一晚吃多吃少😭😭😭

2020年10月21日会员：: chenxxxcccc

今天想去東區

2020年10月21日会员：: josephc0917

記得不要吃了便當才去，省下扣打直接就去那開吃😎😎😎

2020年10月21日会员：: chenxxxcccc

我今天沒帶便當

2020年10月21日会员：: josephc0917

瘦了👍👍

2020年10月21日会员：: 尼歐NEO

josephc0917的体重历史