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16:00
体重65.0kg
体脂肪率23.4%
筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重66.3kg
体脂肪率24.4%
筋肉量47.5kg
晩飯前に
【『スクワット』
〔『10kg着用』20、20、20、20、20〕】
以上。
¬＝｜oO(良くなれ、血行。
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66.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1640 千卡
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脂肪: 79.12克 | 蛋白质: 137.13克 | 碳水物: 98.15克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 晚餐: ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト, 花王 ヘルシア緑茶, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. 小食/其他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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