halftpe的日记, 2020年11月1日

在2020年11月1日体重纪录（没有日志纪录）

63.7 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月1日:

1636 千卡

脂肪: 73.41克 | 蛋白质: 99.90克 | 碳水物: 149.35克. 早餐: 黑咖啡. 午餐: 牛腱, 獅子頭, 好菇道鴻喜菇, 炒大白菜, 花椰菜, 義美鮭魚炒飯. 晚餐: 甜不辣, 烤雞, 青花菜, 芝麻燒餅. 小食/其他: 巧克力海绵蛋糕, 黑咖啡. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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