yin殷的日记, 2020年11月9日

在2020年11月9日体重纪录（没有日志纪录）

68.8 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月9日:

716 千卡

脂肪: 22.30克 | 蛋白质: 47.19克 | 碳水物: 81.46克. 早餐: 全聯全聯閱讀麵包-全麥吐司, 安佳較低脂乳酪. 午餐: 卜蜂去骨雞腿肉, 炒空心菜, 鮭魚. 晚餐: 7-11 蔥鹽雞五穀飯飯糰, 7-11 溏心蛋筍飯. 更多的......

1887 千卡

运动: 跑步机 - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

yin殷的体重历史