在2020年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1950 千卡
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脂肪: 31.66克 | 蛋白质: 83.99克 | 碳水物: 271.47克.
早餐: 계란후라이, 귤, 커피, 바나나, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마. 午餐: 반건시, 귤, 방울 토마토, 찐고구마, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 晚餐: 초장, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양파, 문어숙회, 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. 小食/其他: 사과, 강냉이. 更多的......
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2072 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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