在2020年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.8 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1728 千卡
|
脂肪: 54.06克 | 蛋白质: 97.19克 | 碳水物: 225.76克.
早餐: 양파, 방울 토마토, 연어 사시미, 건포도, 이즈니 무염 버터, 커피, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 호밀빵. 午餐: 초장, 사과즙, 이즈니 무염 버터, 핀크리스프 오리지널, 바나나, 방울 토마토, 찐고구마, 혼합 견과류, 문어숙회. 晚餐: 상추, 혼합 견과류, 김치, 계란후라이, 현미밥, 양파, 연어구이, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장. 小食/其他: 바나나, 사과, 귤. 更多的......
|
|
1816 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|