在2020年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 52.40克 | 蛋白质: 71.64克 | 碳水物: 246.33克.
早餐: 이즈니 무염 버터, 커피, 사과, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란, 귤. 午餐: 단무지, 김치, 돈까스, 냉모밀. 晚餐: 오뚜기 크루통 컵스프 버섯크림, 건포도, 혼합 견과류, 바다소리 델리황, 귤, 찐옥수수, 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵. 小食/其他: 귤, 사과. 更多的......
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1706 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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