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siempre aprendiendo的日记, 2020年12月4日

Disfruten del puente
84 公斤 最近减少: 3 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月4日:
1717 千卡 脂肪: 66.01克 | 蛋白质: 146.37克 | 碳水物: 131.28克.   早餐: Hacendado Galleta María Dorada Complet, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, MyProtein Avena Instantánea, HSN Sports Evowhey 2.0. 午餐: Melón Galia, Sojade Nata de Soja, Hacendado Tiras de Bacon, Hacendado Spaghetti, Pan Blanco. 晚餐: Danone YoPRO Proteínas, Pan Blanco, Caladero Filete de Dorada. 小食/其他: HSN Raw 100% Whey Protein Isolate. 更多的......
2664 千卡 运动: 健美 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.2 公斤

30支持者    支持   

评论 
Igualmente! 
2020年12月4日 会员:: Chispachispa
Tú también, Jose. Cuídate! 
2020年12月4日 会员:: EvaSieteTres
Igualmente! 😉 
2020年12月4日 会员:: Andrea.j.28
Igualmente! 
2020年12月4日 会员:: Lasaña
Tu tb SA!  
2020年12月4日 会员:: virgisalas5
pero que puente?😂 
2020年12月4日 会员:: lenaketoafull
Igualmente!! ☺ 
2020年12月4日 会员:: Barbeitas
Lena yo tengo puente lunes y martes para no poder salir de la provincia😂😂😂 
2020年12月4日 会员:: siempre aprendiendo
Ni siquiera al contiguoo?. Ya llevo 1 mes sin ver a mis padres.  
2020年12月4日 会员:: siempre aprendiendo
Igualmente SA! 
2020年12月4日 会员:: paneteba
Buenos días, era un poco broma lo de " que puente?" Yo es que por desgracia llevo en paro desde septiembre que se me terminó el contrato y claro para mí todos los días son iguales. No me puedo quejar porque Sevilla es grande y da para hacer muchas cosas...lo que me desespera es no trabajar 😞 
2020年12月5日 会员:: lenaketoafull
Ya me daba una vuelta por Sevilla. Aquí ya hace frío. Helada bonita para despertar.  
2020年12月5日 会员:: siempre aprendiendo
pues aqui hemos despertado con algo de nieve y helada. Tampoco tengo puente, el lunes me hacen entrar media hora antes para recibir mejor la semana. Tendremos que descansar e intentar disfrutar estos dos días, pero con estos hielos creo que ni me quito el pijama😂😂😂 
2020年12月5日 会员:: Cristinagg82
Menuda faena 
2020年12月5日 会员:: siempre aprendiendo
Igualmente 🤗 
2020年12月5日 会员:: fialsanc
Llego tarde😂 Igualmente!!  
2020年12月7日 会员:: Aroa04

     
 

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