在2020年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1889 千卡
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脂肪: 42.45克 | 蛋白质: 73.52克 | 碳水物: 296.74克.
早餐: 커피, 바나나, 혼합 견과류, 훈제 연어, 건포도, 상하목장 유기농 딸기우유, 호밀빵, 방울 토마토. 午餐: 소주 소주, 락교, 야채샐러드, 알밥, 새우초밥, 유부초밥, 계란초밥, 연어초밥, 광어초밥. 晚餐: 상하목장 유기농 딸기우유, 건포도, 혼합 견과류, 방울 토마토, 훈제 연어, 호밀빵. 小食/其他: 사과. 更多的......
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1774 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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