在2020年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1839 千卡
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脂肪: 53.14克 | 蛋白质: 83.17克 | 碳水物: 267.84克.
早餐: 딸기, 혼합 곡물빵, 알라 크림치즈 라이트, 바나나, 커피, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류. 午餐: 샐러드, 미소된장국, 알밥, 참치초밥, 연어초밥, 유부초밥, 계란초밥, 새우초밥, 광어초밥. 晚餐: 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 샐러드. 小食/其他: 감, 사과. 更多的......
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2012 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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