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--In English below--
Llevo dos meses sin registrar el peso aquí, aunque me peso cada día. Y todos los días he estado más cerca de 56 que de 55. Para verme bien dbería estar por debajo de 55: en mi caso lo noto mucho, incluso en la cara. ¿Causas? Todo: Muchas horas en casa sentada, con visitas a la cocina innecesarias, estrés por exceso de trabajo y muy poco ejercicio. No logro reunir la voluntad para hacer algo en serio. Con no pasar de 56 me voy conformando.
Si estoy en casa, el semi-ayuno 5:2 que me fue muy bien hace ya más de un año no puedo hacerlo, es demasiada tentación tener hambre en casa. Sí, ya sé: ejercicio de fuerza! En casa podría hacerlo, es cuestión de voluntad, pero es como si la voluntad se me hubiera acabado más allá del trabajo y las demás obligaciones del día a día. En fin.
Por lo menos estoy volviendo a andar una media de 7000-8000 pasos al día, porque pasé bastantes semanas que ni eso. También hago desde hace tres semanas una breve sesión de movilidad diaria con la app ROM para no anquilosarme en exceso. Voy a mantener esto, por ahora no doy para más.
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I haven't recorded my weight here for two months, even though I weigh myself every day. And every day I've been closer to 56 than 55 kg. To look good I should be under 55: this is very noticeable in my case, even on my face. Causes? Everything: Many hours working at home, with unnecessary visits to the kitchen, stress due to overwork and very little exercise. I can't muster the will to do anything seriously. Not exceeding 56 is enough for me to be satisfied.
If I'm at home, I can' t do the 5:2 semi-fast that I worked out so well over a year ago, it's too tempting to be hungry at home. Yes, I know: strength training! At home I could do it, it's a matter of will, but it's as if my will had run out beyond work and other day-to-day obligations. Whatever.
At least I'm walking again an average of 7000-8000 steps a day, because I spent many weeks not doing even that. I have also been doing a brief daily mobility session with the ROM app for the last three weeks so that I don't get too stiff. I'm going to keep this up, I can't do anything else for now.
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55.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 低.
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一星期增加0.1 公斤
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1到20，总共21
 评论
Animo Eva! Este año está siendo tan complicado... espero q el próximo nos vaya mucho mejor! 😘😘
2020年12月19日 会员：: virgisalas5
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Mantenerte prácticamente en el mismo peso en estos tiempos que corren, es todo un logro así que no puedo más que felicitarle ✌ !!! 🤗😘😘😘
2020年12月19日 会员：: Silvi-es+
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Pues el que da todo lo que tiene no está obligado a más.
Date un respiro y cuando venga el momento....... zasca!!
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Animo! Ya llegarán esas fuerzas de nuevo cuando te encuentres mas desestresada, te mantienes bien y eso es bueno.
2020年12月19日 会员：: paneteba
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No es poco mantenerse. No pasa nada, creo que hay que asumir cada momento y relajarse. Pero también creo que hay que mantener el objetivo visible para que en cuanto sople el viento...desplegar las velas🥰
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Eva, has descriro exactamente mi situación. 62 kilos que debieran ser 60 y esos dos kilos, que diréis que vaya miseria, en mi son la pera! la diferencia es abismal. Muchisimo trabajo, teletrabajando semanas alternas.
mucho stress, poca gana de hacer ejercicio, no perdono mis 8000/10000 pasos diarios, pero eso para mi es nada.
Espero reconducir la situación porque se va alargando en el tiempo....
2020年12月19日 会员：: kutxurru
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Cuando te vuelva el ánimo y tengas 15 min para gastar... Ya sabes, solo tienes que silbar.
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Eva pues yo te felicito ! A pesar de la situación te estás manejando muy bien 🤗🤗😘😘
2020年12月19日 会员：: estherpl28
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Anna, cuantas dominadas haces? Tienes algún motivo especial para mejorar en dominadas? Principalmente van dirigidas a dorsal. Es una herramienta muy específica. Hay trucos pero son tediosos, como bajar la barra, usar gomas, hacerlas con agarre invertido, etc.
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Sois geniales, gracias por vuestro apoyo! Me siento menos "inútil" gracias a vuestras reflexiones. Cierto que no pasar de 56 me está costando, pero lo consigo. Cuando entré en FS pesaba 58 largos y nunca he vuelto a esa cifra. Como dice Kutxu, parece poca diferencia, pero cuando más o menos estás en tu peso se nota un montón.
SA, no lo dudes que echaré mano de tu sabiduría cuando decida arrancar! Bueno, hay una mejora a la vista en la que no había caído y que me va a ayudar: en mi trabajo van a dar sesiones online de ejercicio y me voy a apuntar a las de los viernes a primera hora (de 8:30 a 9:20), que alternarán una de zumba con una de "tonificación". Cualquier cosa con tal de moverme más.
2020年12月19日 会员：: EvaSieteTres
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Anna, puedes aprovecharte de mis post siempre que quieras!!
2020年12月19日 会员：: EvaSieteTres
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Es todo empezar pero no es la herramienta a la que más partido se le puede sacar. Has pensado en las paralelas? Dan un poco más de juego.
https://youtu.be/CkFg6TmPI5s
Dale un ojo
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Entonces tírate a unas mancuernas o unas gomas.
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Habéis probado un fitball?...parece divertido y que da juego... Solo he visto videos pero parece que se pueden hacer muchas cosas..y variar
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Si, yo lo uso. Esta bien, pero ocupa mucho
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Dear, it sound like you are doing what you can and are still maintaining very close to your goals. It is a really tough time. Both my eating and exercise goal are suffering... As is my weight. You are faithful and commited. I am certain you will feel you are back to your normal stride soon! I'm glad you are walking. I got a decent walk in today!
2020年12月19日 会员：: melissatwa
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Thank you, Melissa! Yes, it's a tough time. Let's take it one day at a time and take care of ourselves as best we can, each in our own circumstances, so we can be there for our dear ones too.
2020年12月20日 会员：: EvaSieteTres
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I didn't see this yesterday, it's really hard. I'm almost scared to think how bad it might have been without a place like this with so many supportive people looking after one another. my overall steps are down, too. I've made an effort this last week to walk the dogs longer for them and me, but the short days, the cold, the lockdowns are all wearing down on everyone. that it's almost normal to go days without seeing someone in person is not normal and never should be. I think awareness is probably the best tool we have right now. keep those steps up, keep moving, keep living as best you can and love one another.
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