在2020年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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59.2 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1656 千卡
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脂肪: 66.23克 | 蛋白质: 78.22克 | 碳水物: 208.14克.
早餐: 바나나, 찐옥수수, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 커피, 딸기. 午餐: 소고기구이, 익힌 일반양파, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵, 사과. 晚餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 유기농 저지방 우유, 혼합 견과류, 딸기, 찐옥수수. 小食/其他: 한약, 건포도, 바나나. 更多的......
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1807 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 吸尘 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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