在2020年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1640 千卡
|
脂肪: 58.68克 | 蛋白质: 71.22克 | 碳水物: 218.33克.
早餐: 사과, 건포도, 커피, 찐옥수수, 삶은 계란, 혼합 견과류, 딸기. 午餐: 익힌 일반양파, 사과, 으깬 감자 (전유와 버터 추가), 당근 (냉동), 녹색 깍지완두콩, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 곡물빵, 소고기 꽃등심 (지방 0센치). 晚餐: 조미김, 사조 마일드 참치, 된장국, 풀무원 네컵 연두부, 김치, 현미밥. 小食/其他: 사과, 딸기. 更多的......
|
|
1956 千卡
|
运动:
吸尘 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|