yin殷的日记, 2020年12月30日

在2020年12月30日体重纪录（没有日志纪录）

65.8 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 2.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月30日:

1335 千卡

脂肪: 38.46克 | 蛋白质: 80.14克 | 碳水物: 166.95克. 午餐: 全聯冷燻鮭魚, 香蕉, 炒雞蛋（整個）, 馬可先生全麥吐司, 馬可先生芭樂鮮果抹醬, 安佳較低脂乳酪. 晚餐: Johnny bro 法式香蒜板腱牛排. 更多的......

1845 千卡

运动: 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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2020年12月29日会员：: 尼歐NEO

yin殷的体重历史