在2021年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1833 千卡
|
脂肪: 67.50克 | 蛋白质: 52.79克 | 碳水物: 265.78克.
早餐: 바나나, 커피, 귤, 찐고구마, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 삶은 계란. 午餐: 커피, 훈제 연어, Wasa Sourdough Crispbread, 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵, 찐고구마, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. 晚餐: 양배추 샐러드와 드레싱, 불고기덮밥, 단무지, 단호박튀김, 새우 튀김, 냉우동. 小食/其他: 귤. 更多的......
|
|
1991 千卡
|
运动:
吸尘 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|